هرچه جنين شما رشد مي كند و بزرگتر مي شود، شما دچار خستگي بيشتري مي شويد. اگر هنوز هم سر سركار مي رويد، بايد به اندازه كافي استراحت كنيد. در برنامه روزانه تان هر روز مدتي پاها را بالا نگهداريد و يا بعد از ناهار يك چرت بخوابيد. طي هفته هاي بعدي خسته تر خواهيد شد. با اين خستگي مبارزه نكنيد، بلكه تا جايي كه برايتان امكان دارد استراحت كنيد و اگر هم خوابتان نمي برد، كتاب هاي مفيد مطالعه نماييد.•هرگاه احساس نياز مي كنيد بنشينيد و پاها را بالا نگه داريد.•خرده كاري هاي خانه را آهسته تر و به تدريج انجام دهيد تا خيلي خسته نشويد.•هنگامي كه احساس مي كنيد خسته ايد يا دچار فشار روحي شده ايد، تمرينات ورزشي و تنفسي، يوگا انجام دهيد.
•سعي كنيد برنامه منظمي براي استراحت خود داشته باشيد.
تک بانو
سایت زوج های جوان
تک بانو 