طرز تهيه: لوسيون بابونه براي پوست

پس از پاک کردن پوست، عملي که بسيار با اهميت بوده و نيز مطبوع است، استفاده از لوسيون‌هاي طراوت بخش است.

پوست شما از هر نوع که باشد نرمال، خشک، چرب نياز به استفاده از لوسيون دارد تا بدين ترتيب طراوت يابد. از انواع لوسيون‌هاي الکل‌دار مي‌توان در پوست‌هاي چرب که بي‌لطافت بوده و تمايل به جوش دارند استفاده کرد. در پوست‌هاي حساس و خشک و خيلي نازک که علايم پيري زودرس در آن نمايان است و مويرگ‌هاي زير آن به وضوح قابل مشاهده مي‌باشد، استفاده از مواد حاوي الکل به شدت ضرر داشته و بايد از لوسيون‌هايي استفاده کرد که به‌جاي الکل در ساخت آن عصاره ارزشمند گياهي به کار برده شده است.

به شما طرز تهيه يک نوع لوسيون بدون الکل را آموزش مي دهيم.

مواد لازم:

گل بابونه 20 گرم
آب 200ميلي‌گرم
گلاب 30ميلي گرم
آب ليموترش تازه 20ميلي گرم

طرز تهيه :

گل‌هاي بابونه را به مدت 3 دقيقه در آب بجوشانيد. در ظرف را گذشته و بگذاريد سرد شود. از صافي ظريف با فشار عبور دهيد. گلاب و آب ليمو را به آن افزوده و بعد از مخلوط کردن در شيشه قهوه‌اي رنگي بريزند.

صدها سال است که تأثير مرطوب‌کنندگي گياه بابونه به اثبات رسيده است. اين گياه موجب درمان و تميزي پوست نيز مي‌گردد. استفاده از گل بابونه در پوست‌هاي بسيار حساس و پوست‌هايي که تحت فشار عصبي، مستعد داشتن لکه‌هاي قرمز هستند توصيه مي‌شود.

به منظور تهيه مواد مؤثر از سبزيجات و ساير گياهان، مي‌توان از روش‌هاي مختلفي كه در ذيل ارائه مي‌گردد استفاده كرد.
جوشانده: مقدار مواد مورد نظر از گياهان را به آب در حال جوشيدن بيفزاييد. بگذاريد جوشيدن تا زمان مورد نظر بر روي شعله ملايم ادامه يابد. ظرف را از روي آتش برداشته و همچنان كه در آن بسته است، بگذاريد 10 الي 15 دقيقه سرد شود و سپس آن را با استفاده از صافي صاف كنيد.
دم كرده: گياهان را در ظرفي قرار داده، آب در حال جوش را به آن اضافه نموده، حداقل 20 تا 25 دقيقه بگذاريد سرد شود و بعد از صافي رد كنيد.
خيسانده: گياهان يا سبزيجات را در مايعاتي از قبيل آب مقطر و يا الكل ريخته و در مكاني گرم و مناسب قرار داده و بعد با استفاده از صافي مخصوص قهوه آن را صاف كنيد. (گياهان را فشار دهيد تا عصاره آنها خارج شود.)
روغن‌هاي گياهي: گياهان را به صورت ريز، خرد كرده در ظرف ريخته و با روغن خالص گياهي روي آنها را بپوشانيد. بايد در مدت مقرر هر روز اين مخلوط را به هم زده و با در بسته نگهداري كنيد سپس روغن را صاف كرده و گياهان را با دست خوب فشار دهيد تا عصاره آنها خارج شود.

دانه هاي بلال به علت داشتن گوگرد، سيليس، آهن، کلسيم و به علت سرشار بودن از ويتامين “B” ، براي ناخن بسيار مفيد مي باشد. بنابراين استفاده از آن چه به صورت خوراکي و چه به صورت ژله مفيد است. براي درست کردن ژله ي دانه هاي بلال ، آنها را از ميوه شان جدا کرده و سپس خوب له مي کنيد و مقدار کمي شير به آن اضافه کرده و مي گذاريد تا حدود 1 ساعت بماند و بعد آنرا با فشار، از صافي رد کرده ، ژله بدست آمده را بر روي ناخن ها مي ماليد. اين ژله از ترکيدن و گوشه کردن ناخن ها نيز جلوگيري کرده و باعث تقويت آنها مي شود.
شنبليله را ريز نموده و خوب آنرا له کنيد. آب اين سبزي باعث مي شود تا ناخن هاي شما کج نشوند.استفاده از مشتقات جو ، براي تقويت ناخنها بسيار مفيد مي باشد. براي اين کار بهتر است جو را خيس کرده و حدود 20 دقيقه در آب بجوشانيد و بعد ناخن را با آن شست و شو دهيد.

خوابانيدن ناخن در آبليمو از شکنندگي ناخن و پوسته پوسته شدن کناره آن جلوگيري مي کند. ماليدن زرده تخم مرغ روي ناخن ها باعث تقويت آنها و جلوگيري از شکسته شدن و بريدگي هاي کنار آن مي شود.
اگر به درد ناخن مبتلا شده ايد، يک پياز سفيد را در خاکستر داغ آتش بگذاريد تا خوب پخته شود، سپس آنرا از وسط دو نيم کنيد و انگشت خود را وسط آن بگذاريد. اگر هر روز ، روزي 2 بار اين عمل را تکرار کنيد به زودي ناخن درد شما برطرف مي شود. به علت اين که سوژا يا لوبياي ژاپني، حاوي ويتامين A مي باشد، خوردن آب اين ميوه براي ناخن بسيار مفيد است.
جوشانده يک مشت برگ باقلا، در 500 گرم آب، جهت درمان در نوک انگشت و ناخن به صورت قرار دادن انگشت در جوشانده گرم آن به مدت 2 ساعت اثر شفابخش دارد. ضماد گرد فلفل سياه با زفت، براي رفع برص ناخن مفيد است.
براي تورم چرکي ريشه ناخن، چنانچه شيره تره را در آرد ، مخلوط نموده و به صورت خميري درآوريد و يا شيره را با قسمت نرم درون نان، مالش داده و بر روي ناحيه متورم قرار دهيد، باعث رسيدن و گشوده شدن کانون چرک دمل مي شود.
هر گاه ناخن، خشک و پوسيده شود و پوسته هايي از آن جدا شود به خصوص از بيخ آن، روزي چند بار مغز قلم گاو، يا پيه مرغ يا موم را که در روغن کنجد ذوب کرده ايد را بر روي آن بماليد.

لازم به ذکراست که تمام داروهای پوست گیاهی – همچنین انواع داروهای شیمیایی پوست- دردرازمدت اثر میکند و نباید انتظار تاثیردرمدت زمان یکروز یا یکهفته راازآنهاداشت.پوستی که درطول ماههایاسالها شادابی وکیفیت خودراازدست داده،مدتها طول میکشدتاقوام وشادابی رابدست آورد.دراین مبحث چند نوع از ماسکهای صورت را معرفی میکنیم.بطورکلی ارزش و اثرماسکها روی پوست کوتاه مدت ولی سریع وقوی است.هیچگاه نبایدبیشتراز یکباردرهفته ازماسکهااستفاده کرد.درموقع استفاده ازماسکها ابتدابایک صابون ترجیحاً گیاهی یاصابون بچه وباآب ولرم صورت رابشوئید.بعد ماسک را به تمام صورت جز اطراف چشم ازناحیه ابرو تاگودی زیر چشم بمالید.بعد بمدت 20دقیقه در مکانی آرام به استراحت بپردازید.بعدازگذشت زمان لازم ماسک را پاک کرده صورت راباآب ولرم بشوئید.

ماسک مریم گلی
این ماسک شفاف کننده وبرای پوستهای چرب وآلوده است.برگهای مریم گلیراباجو دوسرآسیاب شده مخلوط کرده روغن بادام شیرین را به آن بیافزایید.حداقل این ترکیب نصف روزبماند تاجابیافتد. درموقع استفاده ازماسک،گلاب راداخل کاسه فلزی ریخته روی کتری یا سماوردرحال جوش بگذاریدتاگرم شود.سپس به مخلوط قبلی افزوده خوب هم بزنید.باکمک برس یاپارچه نرمی ماسک رابه صورت وگردن مالیده مدت 20 دقیقه استراحت نمائید.مجدداً تذکر میدهم که دورچشمها مالیده نشود.درنهایتپوست راباآبگرم بشوئید.
مواد لازم: برگ مریم گلی 20 گرم روغن بادام شیرین 20 گرم
جودوسر آسیاب شده 40 گرم گلاب 80 میلی لیتر

ماسك زردآلو
زردآلو 10 عدد
جوانه گندم سه قاشق غذاخوري
آووكادو نصف
كلم بروكلي خرد شده 1 ليوان
ابتدا تمام مواد را خوب شسته و سپس در مخلوط كن با هم مخلوط‌كنيد. خمير به‌دست آمده را به تمام نقاط پوست (به غير از دور چشم‌ها) بماليد. بعد از 20-30 دقيقه آن را از روي صورت برداريد و پوست را با آب ولرم شستشو دهيد و با پنبه خشك كنيد. با مصرف هفته‌اي 1 بار از اين ماسك خواهيد ديد كه چقدر پوستتان جوان‌تر و شاداب‌تر مي‌شود

كرچك: كرچك گياهي است كه استفاده خارجي از روغن آن بسيار مفيد است. كمي روغن كرچك به سرتان بماليد. يك حوله بزرگ را در آب داغ فرو بريد و آب آن را كامل بگيريد. سپس حوله را چند دقيقه دور سرتان بپيچيد. اين عمل سبب مي شود كه روغن كرچك بهتر و سريع تر در عمق پوست سر شما نفوذ كند. از روغن كرچك براي تيره نمودن و ضخيم تر كردن مژه ها نيز استفاده مي شود

آیا از ترکیبات گیاهی هم میتونیم برای درمان لک استفاده کنیم؟

جواب:
بله داروهای گیاهی زیادی معرفی
شده که من به بعضی از اونها اشاره میکنم.. اما به این تدکر کلی اکتفا میکنم که کار تحقیقاتی روی این دارو ها انجام نشده
و مسئولیت ایجاد هر مشکلی با این سایت نیست.. بهتره قبل مصرف با پزشکتون مشورت کنید…
1- در مان هر نوع لک: گیاه زنیان که به نام انیسون بری یا نانخواه یا کمون ملوکی هم نامیده میشه…
2-لکه های سفید پوست: سرو کوهی..
3- لکه های سفید و سیاه پوستی: سنا
4- درمان لکه های پوستی و بیماری برص: سیاهدانه
5-لکه های سیاه پوستی: روغن کرچک
6- درمان بیماریهای پوستی لک دار: گیاه مورد و گیاه پونه و تخم ترب و تخم تره و تخم کلم
7- لکه های سفید: سیر
8- لکه های سیاه پوست صورت و یا دیگر قسمتها: موز
9- درمان کک مک.. لک های بدن.. کهیر..: سرکه
10- درمان کک مک لکه های صورت.. چین و چروک .. ترک..: روغن بادام
11- لکه های صورت بانوان: توت فرنگی
12- درمان پیسی.. برص.. لک و پیس: بادنجان..

سونای گیاهان معطر:
نوعی از سونای بخار است که در آن اسانس گیاهان معطرفی هم‌چون اوکالیپتوس، نعناع، دارچین، لیمو، کاج بر روی سنگ‌های هیتر سونا پاشیده می‌گردد تا عطر آن‌ها در فضا پخش گردد. رایحه این‌گونه گیاهان بسیار نشاط‌آور و شفابخش است.در یک سونای مدرن می‌توان اقلام زیر را مشاهده کرد:ساعت شنی ـ هیتر ـ لامپ روشنائی ـ سطل آب ـ حوله ـ رطوبت‌سنج ـ دماسنج ـ ملاقه ویژه سونا ـ اسانس گیاهان معطر ـ زیرپائی.
سوناها در انواع انفرادی، عمومی و قابل حمل ساخته می‌گردند.
● چگونه از سونا استفاده کنیم؟
۱) پیش از ورود به اتاق سونا جواهرآلات، ساعت، عینک و لنزهای طبی خود را از خود جدا کنید.
۲) قبل از آن‌که وارد سونا گردید بهداشت فردی را رعایت کنید. دوش بگیرید و خود را با صابون بشوئید.
۳) به محض ورود به سونا برای آن‌که بدنتان به گرما عادت کند ابتدا روی زمین و یا نیمکت پائین بنشینید. سپس به نیمکت فوقانی سونا بروید. البته می‌توانید زیر خود یک حوله کوچک نیز بیندازید.
۴) چند دقیقه به‌همین صورت در سونا بنشینید تا گرما به بدن شما نفوذ کرده و روزنه‌های پوست شما باز گردند.
۵) سپس از سونا خارج گشته و مجدداً دوش بگیرید و خود را با صابون بشوئید.
۶) اکنون به‌داخل حوضچه آب سرد بروید. البته تمام بدن خود را هم‌زمان داخل آن کنید تا خون در سرتاسر بدن‌تان به طور یکنواخت تغییر دما دهد.

۷) سپس به مدت ۱۰ دقیقه استراحت کنید.
۸) شما مجاز هستید این چرخه را (گرم شدن ـ سرد شدن ـ استراحت) را در هر جلسه ۳ تا ۴ بار تکرار کنید.
۹) در پایان نیز بیش از آن‌که لباس‌های خود را به تن کنید، صبر کنید تا حرارت بدن و ضربان قلب‌تان کاملاً به حالت طبیعی خود بازگردد.
۱۰) درون سونا می‌توانید حرکات کششی ملایم و کوتاهی نیز انجام دهید.
● چه کسانی نباید به سونا بروند؟
۱) افرادی‌که دچار مشکلات قلبی و تصلب‌شرائین بوده و یا از ناراحتی‌های ریوی رنج می‌برند می‌بایست پیش از رفتن به سونا با پزشک خود مشورت کنند.
۲) کودکان زیر ۴ سال از آنجائی‌که سیستم لنفاوی بدنشان به طور کامل رشد و تکامل نیافته نباید به سونا بروند.
● فوائد سونا برای سلامتی
۱) پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ورود به سونا ضربان قلب ۳۰ درصد افزایش یافته و برون‌ده قلب ۲ برابر می‌شود. جریان خون عمقی کاهش یافته و جریان خون سطحی افزایش می‌یابد. فشار خون کاهش می‌یابد. حرارت پوست تا ۱۰ درجه و حرارت داخلی بدن تا ۳ درجه می‌توانند افزایش پیدا کنند. عروق سطحی پوست منبسط می‌گردد.
۲) موجب انبساط خاطر گردیده و آرامش‌بخش است.
۳) با اتساع عروق خونی و افزایش گردش خون درد را تسکین می‌دهد.
۴) سونای بخار بهترین درمان برای مشکلات تنفسی از قبیل: برونشیت، لارنژیت، سینوزیت و تنگی نفس می‌باشد.
۵) بهبود جریان خون و تقویت سیستم قلبی ـ عروقی.
۶) افزایش انعطاف‌پذیری مفاصل و عروق خونی بدن
۷) می‌تواند فشار خون بالا را درمان کند.
۸) تسکین تنش و استرس و خستگی جسمی و روحی.
۹) تمدد اعصاب ـ شل کردن عضلات ـ رفع گرفتگی عضلات.
۱۰) پوست بدن را لطیف‌تر، شاداب‌تر و روشن‌تر می‌سازد. پاک‌سازی سطح پوست از سلول‌های مرده.
۱۱) تسکین درد مفاصل در آرتروز و دیگر بیماری‌های التهابی.
۱۲) افزایش اکسیژن‌رسانی به سلول‌های بدن.
۱۳) کاهش و التیام آکنه، اگزما و زخم‌های پوستی (البته زخم‌های خشک و بسته)
۱۴) افزایش سوخت و ساز بدن. هر جلسه ۳۰ دقیقه‌ای سونا باعث سوختن ۳۰۰ تا ۵۰۰ کالری می‌گردد. بنابراین سونا سبب می‌گردد تا بدن کالری بیشتری بسوزاند.
۱۵) تنظیم و کنترل وزن فعلی.

۱۶) بهبود کیفیت خواب.
۱۷) باز شدن راه‌های تنفسی.
۱۸) تعریق یکی از مکانسیم‌هائی است که بدن توسط آن سموم و مواد زائد را از بدن دفع می‌کند. تعریق در سونا سبب دفع سموم: سدیم، الکل، نیکوتین، کلسترول، فلزات سنگین (کادمیوم، سرب، جیوه، روی..

.)، اوره و اسیدلاکتیک می‌گردد. در واقع سونا یک شیوه سم‌زدائی بسیار کارآمد است.
۱۹) با القاء حالت تب مصنوعی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و مقاومت بدن را در برابر هجوم ویروس‌ها و باکتری‌ها افزایش می‌دهد.
۲۰) بسیار لذت‌بخش است.
● نکته
▪ در سونای خشک نیز باید رطوب در فضای سونا وجود داشته باشد وگرنه به ریه‌ها، پوست و چشم‌های شما آسیب وارد می‌آید.
▪ در سونا با ریختن آب بر روی سنگ‌های هیتر می‌توانید میزان رطوبت اتاقک سونا را تنظیم کنید. همچنین با این‌کار یک افزایش حرارت موقتی را ایجاد خواهید کرد.
▪ در سونا نیمکت‌های ردیف اول گرمای کمتری نسبت به نیمکت‌های فوقانی دارند چرا که گرما به سمت بالا حرکت می‌کند.
در هر بار بیش از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در سونا باقی نمانید.
▪ به‌هیچ عنوان قبل و بعد از سونا از مشروبا الکلی، قهوه و نوشابه‌های گازدار استفاده نکنید.
▪ دو ساعت فاصله زمانی بین غذا خوردن و سونا رفتن ضروری می‌باشد. هیچ‌گاه با شکم خیلی پر و یا خالی به سونا نروید.
در هفته بیش از ۲ بار به سونا نروید.
▪ سونا سبب کاهش آب و الکترولیت‌های بدن می‌شود. در هر جلسه سونای ۲۰ دقیقه‌ای بدن یک لیتر آب از دست می‌دهد. بنابراین پس از سونا آب و یا یک آبمیوه خنک بنوشید تا آب از دست رفته بدنتان جبران گردد.
▪ افرادی که سابقه فشار خون بالا و یا دچار هرگونه بیماری قلبی ـ عروقی می‌باشند نباید بلافاصله پس از سونا دوش آب سرد بگیرند و یا داخل حوضچه آب سرد بروند.
▪ سونا به طور موقت با دفع مایعات وزن بدن را کاهش می‌دهد. اما وزن بدن پس از مصرف آب و نوشیدنی‌های دیگر به سرعت به حالت اولیه خود باز می‌گردد.