چرا زوج موفقي نيستيم؟

شايد فكر كنيم كه زندگي كردن نيازي به مهارت ندارد و همه ما ذاتا مي‌دانيم چگونه زندگي كنيم، اما اگر اين طور بود هيچ مشكلي را در زندگي زناشويي خود تجربه نمي‌كرديم در صورتي كه هر كدام از ما در زندگي دچار مشكلات كوچك و بزرگي هستيم كه نمي‌دانيم چگونه به وجود آمده‌اند و چگونه مي‌توانيم آنها را برطرف كنيم. وقتي بدانيم مشكلات از كجا آغاز مي‌شوند و چگونه ادامه مي‌يابند و بزرگ مي‌شوند، مي‌توانيم جلوي آنها را بگيريم و وقتي بدانيم كه يك زندگي بدون مشكل چه مزيت‌هايي دارد آن وقت قبل از هر چيز درصدد يادگيري مهارت‌هاي زندگي برمي‌آييم.

توري زدن به پنجره

قاب پنچره را با متر اندازه بگيريد و سپس يك توري پارچه‌اي را كه فراهم كرده‌ايد درست به اندازه آن قاب ببريد. حالا تفنگ چسب داغتان را به برق بزنيد و آن را آماده كار كنيد. كافي است به دقت و بسيار تميز دور تا دور اين توري را با چسب داغ به قاب پنچره بچسبانيد. اين شيوه بخصوص براي كساني كه مستاجر هستند و نمي‌خواهند دست به تركيب پنچره‌هاي صاحبخانه بزنند مناسب است.

 

چسباندن روكش صندلي

اگر مي‌خواهيد صندلي‌هاي ناهارخوري خود را روكش كنيد كافي است روكش آن‌را كه معمولا يا چسبي است يا پيچي از بدنه صندلي چدا كنيد.

تشك صندلي را روي يك پارچه مناسب بيندازيد و دور تا دور آن را 10 سانتي‌متر بزرگ‌تر از تشك صندلي قيچي كنيد و خيلي مرتب چهار طرف آن را به وسط بياوريد.

براي ريش نشدن پارچه يك لبه چسب داغ به آن بزنيد و سپس بعد از تاكردن حاشيه‌ها آن را به شكل پاكتي با چسب داغ بچسبانيد و تمام زواياي آن را محكم كنيد. براي وصل مجدد تشك به بدنه نيز مي‌توانيد از چسب داغ استفاده كنيد.

 

آهار زدن براي برش

بعضي‌ها با پارچه‌هاي حرير خيلي مشكل دارند. اين پارچه‌ها سر مي‌خورند و به سختي مي‌توان آنها را برش داد. براي ساده شدن اين كار مي‌توانيد پارچه را اندكي آهار دهيد. براي اين كار مقداري در حدود2 قاشق نشاسته را در يك ليتر آب حل كنيد و بگذاريد به جوش بيايد.

اگر حس كرديد نشاسته غليظ است مقدار بيشتري آب به آن بيفزاييد و سپس پارچه را در آن آبكشي كنيد و صاف روي بند پهن كنيد. اين پارچه بعد از خشك شدن خشن‌تر مي‌شود و راحت‌تر مي‌توانيد آن را برش دهيد. شما با اين كار دوخت آن را نيز ساده‌تر مي‌كنيد، اما بايد مراقب باشيد پارچه موقع آهار خوردن تاب برندارد.

چند روش براي خشك كردن گل‌هاي طبيعي

اگر بشود دسته گل شب نامزدي يا عروسي، سبد گل اولين جلسه خواستگاري، شاخه‌هاي زيباي رز كه براي تولد فرزندت هديه گرفته‌اي يا دسته گلي كه يك دوست براي قبولي‌ات در دانشگاه آورده را خشك كرد، آن وقت مي‌شود روي اين گل‌هاي خاطره‌انگيز به عنوان دكوري زيبا حساب كرد.

 

خشك كردن گل‌هاي طبيعي البته فوت و فني دارد و اگر كسي بدون دانستن قواعدش دست به اين كار بزند، نتيجه كار مجموعه‌اي از گياهان درهم تنيده بدرنگ مي‌شود كه نگهداري‌اش در خانه چنگي به دل نمي‌زند.

اما اگر بكوشيد با چند روش ساده اين كار را ياد بگيريد، آن وقت ديگر مجبور نيستيد گل‌هاي دوست داشتني‌تان را دور بريزيد.

روش پرس كردن گل‌ها مي‌تواند روش خوب و ساده‌اي باشد. دستگاه پرس گل دو صفحه نئوپان است كه در 4 طرفش سوراخ‌هايي دارد و به وسيله پيچ و مهره روي هم بسته شده‌اند. براي استفاده از اين دستگاه بايد گل‌ها را لاي روزنامه قرار داد و آن را بين دو صفحه دستگاه گذاشت. وقتي گل‌ها تحت فشار قرار بگيرند، خشك مي‌شوند اما دقت داشته باشيد هنگام قرار دادن گل‌ها لاي روزنامه روي گل به طرف پايين باشد. اين روش براي خشك كردن بيشتر گل‌ها (از جمله ژريرا، بنفشه، مارگريت و گل‌ها و برگ‌‌هايي كه ارتفاع و عمق كمتري دارند)‌ مناسب است، اما گل‌‌هاي جعفري و داوودي نبايد با اين روش خشك شوند.

البته اگر اين دستگاه در دسترستان نبود، مي‌توانيد از تعدادي كتاب سنگين نيز براي اين كار استفاده كنيد.

با دانه‌هاش شن هم مي‌شود گل‌‌هاي خشك و خوبي از كار درآورد. براي اين كار بايد ابتدا شن‌ها را شست و كاملا تميزشان كرد. سپس بايد گل‌ها را داخل شن خواباند. دقت داشته باشيد كه درون شن سنگريزه‌هاي درشت نباشد تا آسيبي به گلبرگ‌هاي گل نرسد.

استفاده از سيليكاژل هم مي‌‌تواند روش خوبي باشد. اين ماده شيميايي كه در داروخانه‌ها موجود است، ماده‌اي به رنگ آبي آسماني است كه وقتي رطوبت را به خود مي‌گيرد به رنگ صورتي درمي‌آيد.

پس مي‌توان گل‌هاي تازه را درون اين ماده فرو برد و تا زمان خشك شدن آنها صبر كرد.

سيليكاژل را چندين مرتبه مي‌توان استفاده كرد يعني وقتي مرطوب و صورتي رنگ است، آن را درون فر گاز قرار داده تا دوباره آبي رنگ شود.

يادتان باشد اين ماده دانه‌هاي درشتي دارد، به همين دليل لازم است قبل از استفاده آسياب و سپس الك شود. استفاده از سيليكاژل بهترين روش براي خشك كردن گل‌هاي حساسي چون ليليوم و آنتريوم است.

خشك كردن گل‌ها در محلول گليسيرين و آب داغ هم روش خوبي براي گل‌هاي خوشه‌اي مثل شاخه‌هاي اكاليپتوس است. روش كار به اين صورت است كه بايد يك قسمت از گليسيرين را با دو قسمت آب داغ نمك زده مخلوط كرد و شاخه‌هاي گل را درون آن فرو برد.

براي سريع‌تر خشك كردن گل‌ها با اين روش مي‌توانيد از روش اتو كردن استفاده كنيد، يعني گل‌ها را بين دو دستمال كاغذي قرار دهيد و چند ورق روزنامه زير و روي آن قرار دهيد و سپس اتو را روي آن بگذاريد. اين روش راه خوبي براي خشك كردن گل رز و كامليا خواهد بود.

آپارتمان‌كوچك‌تان را بزرگ‌ نشان‌دهيد

40 متر جا يا كمتر با يك عالم اسباب و اثاثيه، ساختمان كه انباري درست و حسابي هم ندارد و عمق كمد ديواري‌هايش به زحمت 2 وجب مي‌شود. فضاي پذيرايي خفه است و اصلا نشيمني وجود ندارد. آشپزخانه هم درست در دل پذيرايي است و انگار مبل و ناهارخوري و بوفه با يخچال و كابينت‌ها و ماشين لباسشويي در حال آميخته شدن است.

همه مي‌گويند اينجا خانه عروسك‌هاست يا در خوشبينانه‌ترين حالت جاي زندگي يك نفر است، اما حالا 6 ـ 5 نفر با كلي اسباب و اثاثيه مجبورند ميان لوازم بلولند و تنگي جا را تحمل كنند.

خيلي‌ از افرادي كه خانه‌هاي كوچك دارند و نمي‌توانند ولعشان براي خريد لوازم اضافه را كنترل كنند، فضاي كوچك آپارتمانشان را به مغازه سمساري تبديل مي‌كنند كه جاي سوزن انداختن در آن نيست. مبل‌هاي بزرگ و جاگير، تلويزيون‌هاي بزرگ‌تر از 21 اينچ، ناهارخوري‌هايي كه نبودنشان بهتر از بودنشان است و سرويس خوابي كه اتاق را بيشتر شبيه زنداني كوچك مي‌كند. اينها انتخاب‌هاي اشتباهي است كه بيشتر صاحبان آپارتمان‌هاي كوچك مرتكب مي‌شوند و فضاي دلگير و بسته‌شان را خفه‌تر مي‌كنند.

اما طراحي فضاهاي كوچك، مهارتي است كه در آن با استفاده از روش‌هايي ساده در انتخاب لوازم خانه مي‌شود كوچك‌ترين فضاها را نيز بزرگ‌تر از آنچه هست، جلوه داد.

بعضي‌ها فكر مي‌كنند كه فقط رنگ‌هاي روشن مي‌توانند به بزرگ جلوه دادن فضا كمك كنند، اما اصولي در طراحي داخلي خانه وجود دارد كه به ما اجازه مي‌دهد از رنگ‌هاي متنوعي براي اين كار استفاده كنيم. البته گفته مي‌شود بهترين شيوه براي به دست آوردن بهترين فضا، استفاده از رنگ‌هايي براي ديوارها و كف است كه تضاد كمي با هم دارند. مثلا اگر از رنگ‌هاي روشن براي ديوارهاي خانه استفاده مي‌شود بهتر است كه كف يا وسايل آپارتمان داراي سايه روشن‌هاي هماهنگ با ديوار باشند، اما اگر قرار است از رنگ‌هاي تيره استفاده كنيد حتما كل اتاق بايد با يك رنگ پوشش داده شود تا در حركت چشم به دور اتاق وقفه‌اي به وجود نيايد و اتاق يكدست و يكپارچه به نظر برسد.

توجه داشته باشيد اگر رنگ‌هاي تيره را براي ديوارها انتخاب مي‌كنيد حتما از نوع رنگ‌هاي براق باشد تا تلألوي نور آن اتاق را بزرگ‌تر نشان دهد. به اين معنا كه اگر از رنگ‌هاي روشن براي اين كار استفاده مي‌كنيد بايد رنگ‌هاي مات را انتخاب كنيد، چون رنگ‌هاي سرد فضا را بازتر از رنگ‌هاي گرم نشان مي‌دهد.

در اين ميان انتخاب پوشش كف نيز در بزرگ و كوچك نشان دادن فضا اهميت زيادي دارد. پس اگر مي‌خواهيد فضاي كوچك آپارتمانتان بزرگ‌تر به چشم بيايد بايد پوشش كفي كه انتخاب مي‌كنيد، ساده و كم‌طرح باشد. مثلا استفاده از سنگ يا سراميك با رنگ روشن و طرح ملايم بهتر از كف چوبي با بافت درشت يا موكت‌هاي تيره با پرزهاي بلند است.

اين در حالي است كه بهترين فرش براي فضاهاي كوچك، فرش‌هاي رنگ روشن با پرزهاي كوتاه است.

اگر براي پوشش ديوارها از كاغذ ديواري استفاده مي‌كنيد، لازم است در انتخاب آن نيز اصولي را رعايت كنيد. گفته مي‌شود كاغذ ديواري‌هايي با بافت و برجستگي كمتر كه طرح‌هاي ملايم‌‌تري دارند براي فضاهاي كوچك مناسب‌ترند چون بافت‌هاي ضخيم و طرح‌هاي تند، ديوارها را به هم نزديك و در نتيجه فضا را كوچك‌تر مي‌كند.

انتخاب مبلمان متناسب با متراژ خانه نيز اهميت زيادي دارد، چون خريد مبلماني با پارچه‌هاي درشت بافت و ضخيم كه طرح‌هاي بسته هم دارند فقط فضا را كوچك‌تر نشان مي‌دهند. اما اگر واقعا تمايل به استفاده از مبلمان بزرگ داريد، سعي كنيد مبلماني با رنگ‌هاي روشن، شفاف و طرح‌هاي ساده را در اولويت قرار دهيد.

اما يكي از رموز كار در بزرگ جلوه دادن آپارتمان، استفاده حداكثري از نور است كه با خريد اشياي شفاف و براق ميسر مي‌شود. پس بكوشيد در انتخاب ميز و صندلي‌ها به شيشه‌اي يا فلزي بودن آنها توجه كنيد، چون در اين اجناس نور براحتي منعكس شده و عاملي براي بزرگ نشان دادن فضا مي‌شود. اما اگر مجبوريد يا دوست داريد كه از ميز و صندلي‌هاي چوبي ـ كه رنگ تيره‌اي دارند ـ استفاده كنيد، فضاي تيره را با قرار دادن يك گلدان يا ظرف بزرگ براق، كريستال يا شيشه‌اي جبران كنيد.

بهره گرفتن از اشيا با ارتفاع زياد هم حتما كمك زيادي به شما مي‌كند. پس بكوشيد به جاي خريد اسباب و اثاثيه عريض از انواع بلند آنها استفاده كنيد. خانه‌هاي كوچك به طور معمول، اتاق خواب‌هاي كوچكي نيز دارند كه قرار دادن تخت خواب در آنها مهارت زيادي مي‌خواهد. شايد خيلي از شما اين روش را نپسنديد، اما مي‌شود مبلماني را خريداري كرد كه قابليت تبديل شدن به تختخواب را دارد. اين مبلمان را بايد در اتاق نشيمن قرار داد پس اگر با خوابيدن در اتاق نشيمن مشكلي نداريد، از اين نوع مبلمان استفاده كنيد.وقتي تمام اين موارد را رعايت كرديد و به جاي خريد گلدان‌‌ها و مجسمه‌هاي بزرگ كه فقط جايتان را تنگ‌تر مي‌كند، چند تابلوي زيبا به ديوارها نصب كرديد آن وقت بهترين پيشنهاد براي بزرگ نشان دادن خانه‌تان، نصب آيينه‌هاي بزرگ روي ديوارهاست. اين كار فضاي خانه را چند برابر كرده و با تلألو نور در آيينه‌ها فضاي خانه شما زيبا و رمانتيك مي‌شود.

آلبالو

آلبالو ميوه سرخ كوچكي كه اين روزها در بازار فراوان است و گوشواره زيباي باغ به شمار مي‌رود براي بيماران ديابتي ميوه مناسبي است، زيرا قند موجود در آن به آنان زيان نمي‌رساند.

 

بهترين آلبالو براي خوردن، آلبالوي تازه است كه رنگي كاملاً قرمز و درخشان دارد و آلبالوي نارس، دير هضم است و كار روده‌ها را مختل مي‌كند.

هوا رو به گرمي مي‌رود و خوب است بدانيد آلبالو تشنگي را رفع مي‌كند و شربت آلبالو بهترين دارو براي افرادي است كه عطش فراوان دارند، البته به شرطي كه بيماري قند نداشته باشند. شما اين شربت را مي‌توانيد از مقداري آب آلبالو و شكر رژيمي نيز تهيه كنيد.

هسته آلبالو، ضد اسهال و ضد فشار خون است.

آلبالو ضد مواد صفراوي، حالت تهوع و ضد سنگ كليه است.

در كتب طب سنتي آمده است مصرف آلبالو براي گرم مزاجان و افرادي كه چربي زيادي در شكم دارند سودمند است.

مصرف اين ميوه خارش پوستي را نيز رفع مي‌كند و مصرف چند روزه آن براي كبد نيز مفيد است.

آلبالو براي رفع حرارت و تشنگي و غلظت خون و صفرا مفيد است.

اين ميوه داراي ويتامين‌هاي A،B،C،D و مواد معدني منيزيم، كلسيم و آهن زياد و كمي سديم، پتاسيم، رُوي و فسفر است. آلبالو براي مبتلايان به نقرس، روماتيسم، درد مفاصل و تصلب شرائين (سفت شدن رگ‌ها) نيز اثر بخش است.

يك تجويز از كتب طب سنتي براي دفع سنگ مثانه

گفته مي‌شود از دم‌آلبالو و گيلاس همراه با ناخنك و خارخاسك بعد از آن‌كه 10 ساعت آن‌را خيسانديد مي‌توانيد به صورت دم‌كرده براي دفع سنگ مثانه استفاده كنيد. همچنين مي‌توانيد مغز هسته آلبالو و گيلاس را كوبيده و يك‌دهم وزن آن رازيانه به آن اضافه كرده و براي خرد كردن سنگ كليه، مثانه، التيام زخم‌هاي مجراي ادرار و سوزش ادرار از آن استفاده كنيد.

خواب خوب با آلبالو

خبر ديگر اين‌كه آلبالو مي‌‌تواند الگوهاي خواب را در بدن تنظيم كند و از اين نظر، تاثير شگفت‌انگيزي دارد.

محققان دريافته‌اند اين ميوه حاوي مقادير قابل ملاحظه‌اي ملاتونين است و وجود هورمون ملاتونين نيز براي داشتن يك خواب آرام ضروري است.

پژوهشگران مي‌‌گويند: خوردن يك مشت آلبالو ميزان ترشح ملاتونين را در خون افزايش مي‌‌دهد و بنابراين الگوهاي طبيعي خواب را در بدن بهبود مي‌بخشد كه در عين حال اين فرآيند به طور بالقوه مزاياي ديگري نيز براي حفظ سلامت بدن و روان در پي دارد.

بررسي تاثير نقاشي در رشد جسمي و روحي كودك

دنياي‌رنگين‌كماني

از زمان اولين نقاشي‌هاي كشيده شده بر روي ديوارهاي غارها تا كنون، ما انسان‌ها راه‌هاي مختلف و خلاقانه‌اي را براي بيان احساسات خود توسط هنر كشف كرده ايم.همه ما به طور طبيعي شكل‌هايي مي‌كشيم، آنها را رنگ مي‌كنيم، و تلاش مي‌كنيم افكار و احساساتمان را با نقاشي نشان دهيم. در طول تاريخ از هنر به عنوان وسيله‌اي براي درمان بيماري‌ها و مشكلات روحي رواني استفاده مي‌شده است.

تحقيقات نشان داده است هنر الگوهايي براي امواج مغزي ايجاد مي‌كند كه باعث تقويت سيستم عصبي ارادي، تعادل هورموني و انتقال دهنده‌هاي عصبي مغز مي‌شود. انجام هنرهاي انتزاعي موجب تغيير فيزيولوژي بدن از حالت استرس به آرامش مي‌شود.

اين حالت براي كودكان نيز اتفاق مي‌افتد. معمولا صحبت كردن در مورد شكل‌ها براي آنها آسان‌تر و راحت‌تر است تا اين‌كه بخواهند احساساتشان (مانند غم، شادي، خشم، خجالت و…) را به زبان بياورند.

كشيدن شكل و رنگ‌آميزي به كودك شما اين امكان را مي‌دهد كه احساسات خود را كه قادر به بيانشان نيست‌ يا موارد ديگري كه به طور شفاهي نمي‌تواند در موردشان صحبت كند را آشكار سازد.

بيان حالات دروني او از طريق هنر مي‌تواند به شما دركي واضح از تلاطم‌هاي وي بدهد كه اين راه به شما كمك مي‌كند وي را راهنمايي كنيد.

همچنين نقاشي كشيدن باعث افزايش آگاهي كودك شما از دنياي درونش مي‌شود و پنجره‌اي به سوي اين دنيا باز مي‌كند. هنر مي‌تواند نقطه شروعي براي بيان حرف‌هايي باشد كه در مورد افكار وي از دنياي درونش است.

لازم نيست شما حتما يك روانشناس يا پزشك باشيد تا بتوانيد از تكنيك‌هاي درماني هنري براي كودك خود استفاده كنيد، فقط بايد مقداري لوازم نقاشي مختلف را خريداري كنيد: مثلا كاغذها يا مقواهاي بزرگ در رنگ‌هاي متنوع، مداد شمعي، مداد رنگي، رنگ‌هاي نقاشي همچون گواش و انواع مختلف ماژيك از جمله معطر، متاليك، چاق، لاغر و….

سپس تمرين‌هاي هنري زير را انجام دهيد تا راه‌هاي جديدي براي ارتباط با كودك خود را كشف كنيد.

تصويري از كودك خود بكشيد

بر روي يك برگ بزرگ كاغذ، شكل بدن فرزند كوچك خود را ترسيم كنيد. به او بگوييد تصوير خود را هر طور احساس مي‌كند پر كند. ممكن است خوشحالي خود را با يك خورشيد زرد رنگ روشن در كنار قلبش نشان دهد و يا كشيدن قطرات اشك در زير چشمانش نشانه ناراحتي او باشد.بچه‌هايي كه سن آنها كمي بالاتر است مي‌توانند خود تصويرشان را طراحي و كامل كنند. از بروز احساسات آنها در نقاط مختلف تصوير شگفت زده خواهيد شد.

از او بخواهيد آينده را به تصوير بكشد

هنگامي كه شما اهداف نهايي مشخصي همانند داشتن خواب شبانه آرام و يا كاهش ترس براي كودك خود را داريد، كارهاي هنري نقطه شروع موثري براي اين اهداف محسوب مي‌شوند.

از كودك خود بخواهيد دو نقاشي بكشد، يكي در مورد وضعيت و شرايطي كه هم اكنون در آن قرار دارد و ديگري در مورد آينده‌اي كه دوست دارد داشته باشد.

هنگامي كه او تصوير مكان جايي كه دوست دارد برود را مي‌كشد، در واقع اولين قدم به سوي آن را برداشته است. او مي‌تواند اين تصوير را در اتاق خودش آويزان كند تا هر روز برايش يادآوري كننده آينده‌اي باشد كه مي‌خواهد براي خويش بسازد.

از كودك خود بخواهيد افكارش را نقاشي كند

به او بگوييد چشمان خود را ببندد و يك سفر خيالي به مكاني كه دوست دارد برود، سپس آنچه را تجسم كرده است نقاشي كند. هنگامي كه اين تصورات بر روي كاغذ مي‌آيند، به هر دوي شما اين امكان را مي‌دهد چيزهايي كه او تجسم كرده است با هم ببينيد. اگر نقاشي او مشكل خاصي دارد،مثلا يك حيوان وحشتناك يا آتش‌سوزي در خانه‌اي را كشيده است، از او بخواهيد تصور كند با چه چيزي ممكن است اين حالت و يا مشكل رفع شود. او مي‌تواند اين راه حل را دقيقا در كنار تصويري كه كشيده است نقاشي كند.پس از اين‌كه فرزند شما احساساتش را بر روي كاغذ آورد، مي‌تواند با آنها صحبت كند. مي‌توانيد از تصويري كه او از «نگراني فردي» كشيده است استفاده كنيد و از وي سوال كنيد اين فرد براي آرامش چه كارهايي بايد انجام دهد يا به او بگوييد نقاشي ديگري بكشد كه اين فرد ديگر نگران نباشد.

معمولا گفتگو با احساساتي كه از ذهن خارج شده و به تصوير درآمده‌اند آسان‌تر است. تا هنگامي كه احساسات هنوز در ذهن و فكر درگردشند همانند زماني هستند كه فرد دلشوره‌اي ناشي از استرس يا نگراني دارد و باعث مختل شدن كارهاي ديگر او نيز مي‌شود.

حركتي هنرمندانه انجام دهيد

اگرچه به تصوير كشيدن احساسات خشم،اضطراب و يا ناراحتي توسط كودك شما حركت بزرگي است اما اين تصاوير نبايد ساكن و يك شكل باقي بمانند. او مي‌تواند بخشي از آن را پاك كند يا با رنگ‌هاي آرامش‌بخش و ماژيك‌هاي متفاوت طرحي ديگر بر روي آن بكشد. اين تغيير سريع موجب يك حركت جادويي در نقاشي وي مي‌شود. همچنين اگر دوست دارد مي‌تواند ورق نقاشي خود را پاره كند يا آن را دور بيندازد. اين حركات به كودك آسيب ديده و ناراحت، حس كنترل و رضايت مي‌دهد.

‌ از تمام نقاشي‌هايي كه مي‌كشد تعريف كنيد

بعضي از كودكان براي كشيدن تصاوير ذهني خود بر روي كاغذ دچار ترديد مي‌شوند. آنها مي‌ترسند نقاشي‌شان به اندازه‌اي كه بايد، خوب نباشد. به كودك خود اين اطمينان را بدهيد كه هر چيزي كه مي‌كشد عالي است. گاهي اوقات نقاشي او فقط شامل رنگ‌هاي زيادي است كه از ضربه زدن به كاغذ شكل گرفته است و حاصل تراوش احساسات جالب و يا وحشتناك وي است. از تمام اين نقاشي‌ها تعريف و تمجيد كنيد. آنها آثار تصنعي دنياي پر ارزش درون كودك شما هستند.

ميوه درماني

 

خواص درماني سيب

درخت سيب در بيشتر نقاط دنيا پرورش داده مي شود و سيب ميوه اي ست که مي توان گفت در هر جاي دنيا وجود دارد و همه مردم دنيا آن را مي شناسند. در کشور ما اين درخت به صورت وحشي در جنگل هاي شمال وجود دارد. در لاهيجان و رودسر آن را آسيب، هسي و هسيب و در مازندران به آن سه مي گويند. سيب انواع مختلف دارد.انواع وحشي آن کوچک و پرورش يافته آن درشت است.

ترکيبات شيميايي

سيب داراي ويتامين و مواد مغذي زيادي است و بي مناسبت نيست که يک ضرب المثل انگليسي مي گويد که خوردن يک سيب در روز شما را از رفتن نزد دکتر بي نياز مي کند. ناگفته نماند که ويتامين هاي موجود در سيب بيشتر در پوست آن قرار دارد بنابراين آنهايي که مي توانند پوست سيب را هضم کنند بهتر است که آن را با پوست ميل کنيد و اگر مي خواهيد پوست آن را بکنيد بهتر است که سيب را خيلي نازک پوست کنيد.

خواص داروئي

سيب يک ميوه قليايي است و تميز کننده بدن است و به علت دارا بودن پکتين زياد آب اضافي بدن را خارج مي سازد. سيب را مي توان براي برطرف کردن اسهال حتي براي کودکان بکار برد. شربت سيب بهترين دارو براي درمان سرفه و گرفتگي صدا است. داراي مقدار زيادي کلسيم است و کلسيم سيب به بدن کمک مي کند که کلسيم غذاهاي ديگر را نيز جذب کند. يبوست را برطرف مي کند و براي خستگي مفرط مفيد است. مقوي کبد و اشتها آور است. براي درمان تنگي نفس بسيار مفيد است حتي بوييدن سيب نيز اين خاصيت را دارد. حرارت را از بدن خارج مي سازد. خوردن سيب حتي براي آنهايي که بيماري قند دارند مفيد است چون قند خون را بالا نمي برد. کساني که مي خواهند لاغر شوند حتما بايد سيب را با پوست بخورند. داروي خوبي براي درمان زخم ها است.و بالاخره اين که براي لطافت پوست سيب رابپزيد و سپس له کنيد و با شير مخلوط کنيد و اين مخلوط را بصورت نيم گرم روي پوست بگذاريد و پس از چند دقيقه آن را برداريد.

مضرات

همان طور که قبلا گفته شد سعي کنيد هميشه سيب را با پوست بخوريد زيرا مقدار زيادي پکتين در پوست سيب وجود دارد سيب هايي که در بازارهاي داخل ايران يا آمريکا و کانادا به فروش مي رسد روي آن داراي يک لايه چربي براي حفاظت آن است بنابراين حتما اين سيب ها را به دقت بشوئيد.آنهائي که داراي معده ضعيف هستند بايد سيب را بسيار نازک پوست بگيرند که پکتين ها و ويتامين هاي آن از بين نرود.

6 توصيه براي آن هايي که از پير شدن مي ترسند

در اتاق انتظار بيمارستان نشسته  ايد، در انتظار بچه  اي که قرار است به دنيا بيايد. به گذشته فکر مي  کنيد، زماني که بچه اول شما متولد شد.
اما حالا اين شما هستيد که در انتظار اولين نوه  تان هستيد. گذر زمان خيلي جالب است و بازگشت به گذشته امکان  پذير نيست. چه احساسي داريد از تصوري که از ذهن  تان گذشت؟ ترسيديد؟ خنده به لب  تان آمد؟ يا افسوس خورديد از اين که سن و سالي از شما گذشته و همين روزها است که کسي شما را پدربزرگ و مادربزرگ خطاب کند؟ شايد هم برعکس، نه تنها نترسيديد و افسوس نخورديد; بلکه خيلي ساده و عادي از کنار اين تصوير و تصور گذشتيد، چون گذر عمر را امري طبيعي مي  دانيد و از اين که سن و سال  تان را به ديگران بگوييد واهمه اي نداريد. روي صحبت  ما با گروه اول است، گروهي که از پيري مي  ترسند، افسوس روزهاي رفته را مي  خورند و مدام به دنبال مخفي کردن سن  شان هستند. حقيقت اين است که گذر زمان به عمر همه ما اضافه مي کند اما اين پير شدن به معني از کارافتادگي و رو به زوال رفتن نيست; چون راه  هايي وجود دارد که مي  تواند شما را براي هميشه جوان نگاه دارد، راه  هايي که خرجي ندارند و لازم نيست که مثلا تن به تيغ جراح بسپاريد يا از ژل  هاي مختلف و البته گران  قيمت استفاده کنيد.فقط کافي است بخواهيد و مغز و دل  تان را با آن ها همراه کنيد.
1- سن  تان را در حاشيه نگه داريد
سن و سال هيچ اهميتي ندارد و چيزي نيست جز يک عدد! خيلي موارد در زندگي ما هستند که نمي  توانيم کنترلي روي آن داشته باشيم مثل زمان،خانواده و شرايط فيزيکي  اي که با آن متولد مي  شويم. در اين ميان اهميت سن ما مثل اهميت رنگ چشم  ها يا نام پدر و مادر ما است.چه فرقي مي  کند که با چشم  هاي آبي، مشکي يا قهوه  اي متولد شويم؟ مهم اين است که بتوانيم با آن چشم  ها ببينيم. چه اهميت دارد که نام پدر و مادر ما چه باشد؟مهم اين است که آنها چه  جور آدم  هايي باشند. سن هم اين  گونه ساده و بي  اهميت است.مهم نيست 20 ساله باشيد يا 40 ساله يا 80 ساله. سن و سال، شخصيت شما را تعيين نمي کند و خيلي چيزهاي مهم ديگري وجود دارد که شما را شکل مي دهد; مثل رفتار تان، تلاش  تان، هدف  هاي شما و تمام آن چيزهايي که در کنترل شما است; مثل طرز فکر و عملکردتان.
2-از هر روز زندگي  تان لذت ببريد
شک نکنيد که با تمام تيرگي  هاي موجود در زندگي، خصوصا در شرايط سخت،نقاط روشني هم وجود دارد. نقاطي که بايد توان ديدن آن ها را داشته باشيد. مي پرسيد مثلا؟ جواب مي دهم. مثل طلوع آفتاب، آخرين باري که طلوع آفتاب را ديديد چه زماني بود؟ آخرين باري که به نور روي درخت  ها نگاه کرديد چه زماني بود؟ آخرين باري که ماه و ستاره ها را ديديد چه زماني بود؟اهل طبيعت نيستيد؟ از آنها لذت نمي بريد؟! ايرادي ندارد. آخرين فيلمي که ديديد، چه بود؟آخرين کتابي که از خواندن آن لذت برديد؟زندگي با همين کارهاي ساده مي تواند زيباتر شود. با کارهايي چون يک مهماني دوستانه. شايد احساس پيري شما ناشي از تنهايي  تان باشد. شايد تنها مانده ايد فکر مي کنيد من 52 ساله شدم اما اگر در جمع دوستان  تان برويد،از حس تنهايي و افسردگي سن و سال بيرون بياييد و به خودتان بخنديد که درگير اعداد و رقم ها شده ايد.خودتان را محبوس تنهايي  تان نکنيد.ديوار تنهايي را با دوستان  تان بشکنيد،دوستاني که روزهاي زيادي است از آنها بي خبر هستيد. اگر دسترسي به آنها مشکل است لباس بپوشيد و راهي مغازه سرکوچه شويد و براي خودتان يک خوردني که مربوط به روزهاي کودکي تان است را بخريد. نمي  دانيد اين کار در حد معجزه مي  تواند به شما کمک کند و حس خوبي را به شما بازگرداند.
3-زمان  تان را با اين فکر نگذرانيد که براي انجام اين کار پير هستيد
تا زماني که شما سالم هستيد و مشکل خاصي نداريد، مي توانيد تمام کارهايي را که در سال  هاي قبل انجام مي  داده  ايد و براي شما جالب بوده را انجام دهيد. حتي کارهايي را که دوست داشتيد، انجام بدهيد اما موقعيت آن را پيدا نکرديد مثل استفاده از کامپيوتر. نگران نباشيد. نترسيد قرار نيست هوش فوق  العاده اي داشته باشيد، براي کار با کامپيوتر يا يادگيري يک زبان تازه… کافي است آرزوهاي تان را بخواهيد و تلاش کنيد به آنها برسيد. شما مي توانيد براي خودتان يک کامپيوتر بخريد و به دنيا متصل شويد.مي توانيد به کلاس زبان برويد و خيلي کارهاي ديگر که حتي شايد لازم نباشد براي به دست آوردن  شان پول خرج کنيد، بلکه مي توانيد از آنها پول به دست بياوريد مثل مهارتي که داريد و مي توانيد از راه آن کسب درآمد کنيد،معلم بوده  ايد و مي توانيد در آموزشگاهي کار کنيد، مي توانيد به نوه  تان خطاطي ياد بدهيد و خيلي موارد ديگر که کافي است کمي سر بچرخانيد تا آن ها را ببينيد. کارهاي تازه اي که پيش از اين به سوي آن ها نرفته  ايد چون وقت و جرات آن را نداشتيد.نگران نباشيد شما به اندازه کافي جوان هستيد! کافي است خودتان اين موضوع را باور کنيد.
4-بيشتر مواظب خودتان باشيد
ويتامين  هاي لازم را به بدن  تان برسانيد و غذاي سالم بخوريد. در خانه يا ورزشگاه برنامه  اي براي فعاليت بدني  تان بريزيد. در تنهايي  تان موسيقي ملايمي گوش کنيد.
به سلامت خيلي اهميت بدهيد و آخر هر ماه سعي کنيد دندانپزشک  تان را ببينيد و چند ماه يک بار چکاپ کنيد. يادتان باشد خيلي وقت ها ضعف و احساس بيماري است که موجب پيري زودرس مي  شود.پيري که در جسم شما رخ مي دهد و به احساس  تان راه پيدا مي کند.
5- مدام به گذشته نگاه نکنيد
گذشته مهم است اما نه به اندازه امروز و زمان حال. مدام به آن چيزي که در گذشته اتفاق افتاده فکر نکنيد، براي امروز زندگي کنيد. تنها چيزي که نمي  توان تغيير داد گذشته است. با بازگشتن به گذشته چه کاري را از پيش مي  بريد جز از دست دادن زمان حال؟ آينده هم که هنوز نيامده و در راه است، بنابراين تنها من و شما امروز را داريم. پس بياييد از امروز لذت ببريم. بگذاريد گذشته بگذرد و براي آينده برنامه ريزي کنيد.
6- ذهن  تان را زنده نگه داريد
حل جدول، چيدن پازل، يادگيري زبان، جور کردن يک سرگرمي هميشه ممکن نيست اما راه هايي هستند براي ورزش دادن مغز.گشت و گذار در وب  سايت ها و کسب اطلاعات جديد مي تواند مغز شما را تکان بدهد، در حالي که اگر هر  روزتان مثل ديروز بگذرد ناگهان به خودتان مي آييد و مي  بينيد شما مغزي داريد که 20 سالي است به روز نشده. شما با اين مغز کهنه نمي  توانيد همپاي آدم هاي امروز باشيد. آدم هاي به روز که تفاوت سني با شما ندارند اما به دليل اطلاعاتي که دارند با شما فاصله گرفته اند،همين فاصله است که موجب مي شود احساس پيري و کهنگي به شما دست بدهد

استرس ، کمبود ويتامين ها ومسائل ژنتيکي ازعوامل اصلي بروز آفت هاي دهاني

مصرف روزانه ماست، رعايت بهداشت دهان، کاهش عوامل آسيب زننده(تروماتيک) دهان مانند دندانهاي شکسته، جرم زياد، پرکردگي هاي تيز براي پيشگيري از بروز آفت توصيه مي شود.
به گزارش ايسنا، آفت نوعي از زخم هاي دهان است که به نام زخم هاي کوچک راجعه آفتي و نيز استوماتيت آفتي راجعه نيز خوانده مي شود که گاهي اوقات بسيار دردناک ظاهر مي شوند; به گونه اي که مانع از انجام فعاليت هاي روزمره بيمار مي شوند البته ممکن است برخي از آفت ها هم بدون درد بروز کنند.
بر اساس اعلام مرکز تحقيقات بيماري هاي دهان و دندان دانشگاه علوم پزشکي تهران; مکانيسم دقيق ايجاد آفت هنوز به درستي روشن نشده است. ولي به نظر مي رسد واکنش هاي ايمني بدن بيمار در ايجاد آن دخيل باشد. زخم هاي آفتي وقتي بروز مي کنند که سيستم ايمني بيمار به دلايل نامشخص وجود يک مولکول ناشناخته را اعلام مي کند. حضور اين مولکولها باعث حمله لنفوسيت ها خواهد شد. نتيجه اين فرآيند پيدايش زخم هاي آفتي است. عوامل مختلفي باعث پيدايش زخم هاي آفتي مي شوند. هر يک يا ترکيبي از اين موارد مي تواند در پيدايش زخم هاي آفتي نقش داشته باشد که استرس هاي روحي رواني، کمبود ويتامينها(ويتامين هايB ,B6 ,B2 ,B1 و(C ، کمبود ساير مواد تغذيه اي مثل کمبود روي، اسيد فوليک، آهن، کلسيم، سلنيم از آن جمله هستند. همچنين وجود آلرژي نظير آلرژي هاي غذايي (مثل حساسيت به گلوتن و يا ميوه هايي مثل ليمو، پرتقال، سيب، گوجه فرنگي و يا توت فرنگي، پنير و ساير لبنيات، شکلات، گردو) و يا افزودني هاي خوراکي (مثل سينامون آلدئيد و يا بنزوئيک اسيد) و يا ساير مواد مثل آدامس، مواد دندانپزشکي، داروها و غيره، تغييرات هورموني مانند افزايش زخم هاي آفتي در زنان در زمان عادت ماهيانه و يا کاهش زخمهاي آفتي در دوران بارداري، مسائل ژنتيکي شيوع بيشتر آفت در فرزندان بيماران مبتلا در مقايسه با افراد سالم و عوامل عفوني نيز در زمره عوامل تاثير گذار در بروز آفت هستند.
هرچند درمان قطعي براي آفت وجود ندارد ولي روش هايي هست که در کاهش مدت زمان حضور زخم و نيز کاهش درد و ناراحتي بيمار موثر است. نظير استفاده از خميردندانهايي که حاوي سديم لوريل سولفات نباشند. استفاده از محصولاتي که مانند Oradase با ايجاد يک لايه محافظ روي زخم ها مانع تحريک آنها توسط عوامل محيطي مي شوند. در اين ميان بکارگيري محصولات بي حس کننده موضعي (ليدوکائين، بنزوکائين)، داروهاي ضدباکتريايي ( سولفات مس و …)، داروهايي که سطح زخم هاي آفتي را شستشو مي دهند (پراکسيد هيدروژن و کار با ميدپراکسيد) و ترکيب شير منيزي و ديفن هيدرامين با نسبت مساوي 4 تا 6 بار در روز نيز از جمله روش هاي موثر و توصيه شده است

چگونه از کمردردهاي دوران بارداري بکاهيم

اضافه وزن دوران حاملگي و بزرگي شکم در اين مدت فشار زيادي را به کمر وارد مي‌کند که ممکن است منجر به بروز کمردردهاي شديد شود. به گزارش ايسنا،توصيه‌هاي زير براي کمک به کاهش درد کمر در دوران بارداري توسط متخصصان ارائه شده است:

- کفشي بپوشيد که قوس کف پايتان را به خوبي در بربگيرد، پاشنه کوتاهي داشته باشد و کاملا تخت نباشد.

- براي بلند کردن اجسام سنگين از ديگران کمک بگيريد.

- اگر مجبور هستيد براي مدت طولاني بايستيد يکي از پاهايتان را روي يک جعبه يا هر سطح بلندتري نسبت به زمين قرار دهيد.

- اگر تشکتان نرم است يک تخته زير آن قرار دهيد و مراقب باشيد. تشک را به تنهايي بلند نکنيد.

- روي صندلي‌هايي بنشينيد که تکيه‌گاهي براي کمرتان داشته باشد يا يک بالش پشت قسمت تحتاني کمرتان قرار دهيد.

-اگر موقع خواب به يک طرف دراز مي‌کشيد يک بالش در بين زانوهايتان قرار دهيد.

- هنگام درد کمر مي‌توانيد از کيسه آب گرم يا سرد استفاده کنيد.

- از پزشکتان بخواهيد ورزش‌هايي براي تقويت عضلات کمر را به شما بياموزد.