رهایی از احساسات خشم آلود

این شیوه برای رهایی از احساسات خشم آلود نسبت به دیگران فوق العاده مفید است.
به كسی بیندیشید كه واقعاً شما را آزرده می كند و باعث عصبانیت تان می شود. اكنون چشمهایتان را ببندید و تلاش كنید این شخص را همانند یك نوزاد تصور كنید. چهره های بسیار كوچك و چشم های كوچك بی گناه نوزادان را ببینید. توجه كنید كه نوزادان نمی توانند كمك كنند اما اشتباه می كنند و هر یك از ما، زمانی نوزادی كوچك بودیم. حالا ساعت را یك صد سال به جلو ببرید. همان شخص را ببینید كه آدمی بسیار پیر و در حال مرگ است. به چشمهای خسته و لبخند ملایم او نگاه كنید كه حكایت از اندكی خردمندی و پذیرش اشتباهات انجام شده دارد. دریابید كه هر یك از ما با گذشت چند دهه، زنده یا مرده، صد ساله خواهیم شد.شما می توانید با این فن بازی كنید و به راه های گوناگون آن را تغییر بدهید. این فن تقریباً همیشه برای استفاده كننده قدری ارتباط و همدردی مورد نیاز را فراهم می آورد. اگر هدف ما این است كه شخصی آرامتر و با محبت شویم، قطعاً خواهان آن نیستیم كه منفی نگری را نسبت به دیگران در سر بپرورانیم.

آیا برای خود هیچ ارزشی قائل نیستید ؟

متأسفانه گروهی از زنان هرگز قادر نیستند خودشان را به عنوان یك “فرد” به حساب آورند و برای عقاید و نظریات خود احترامی قایل شوند . این گونه افراد همواره احساس می كنند باید در پشت شخص دیگری پنهان شوند و ترجیح می دهند هیچ گاه نظریات و عقاید خود را به طور مستقل به زبان نیاورند ، بلكه همیشه زیر نفوذ عقیدتی دیگران زندگی می كنند حتی اگر هم امتحانی را با موفقیت بگذرانند باور آن برایشان مشكل است. اكثر این زنان با وجودی كه از هوش و استعداد طبیعی و توانایی بدنی خوبی برخوردارند اما به علت ضعف شخصیتی كه دارند قادر به استفاده كردن از هوش و قدرت بدنی خود نیستند- همواره فكر می كنند هیچ نقطه مثبتی در آنها وجود ندارد. اگر از آنها بپرسند “آیا قادر هستی این كار را انجام دهی؟” با دلهره و اضطراب جواب می دهند “نمی دانم می توانم یا نه ، اما فكر می كنم كه نتوانم چنین كاری را انجام دهم”. آنها حتماً اشتباه می كنند.

پوکی استخوان در زنان جوان افسرده

امکان ابتلا به پوکي استخوان در زنان جوان افسرده بيشتر است
زنان جواني که با افسردگي دست و پنجه نرم مي‌کنند، توده استخواني کمتري نسبت به ساير افراد دارند كه اين امر منجر به پوکي استخوان در آنها مي‌شود.
به گزارش سلامت ینوز به نقل از ایسنا، از دست رفتن استخوان، بيشتر در ناحيه لگن بوده و ترک و شکستگي لگن يکي از جدي‌ترين مشکلات اين گروه است.

عواملي مانند کشيدن سيگار، کمبود کلسيم و عدم ورزش، خطر ابتلا به پوکي استخوان را افزايش مي‌دهند.

توده استخواني در زنان جوان به طور حداکثر مي باشد كه پس از يائسگي اين لايه نازک‌تر مي‌شود.

تحقيقات گذشته نشان مي‌داد که افسردگي در زنان سالمند از دست رفتن اين توده استخواني را بيشتر مي‌کند.

17 درصد از زنان افسرده داراي توده استخواني ظريف‌تري در گردن و لگن هستند، در حالي كه تنها 2 درصد زنان غيرافسرده داراي لايه نازک‌تر اين دو قسمت مي‌باشند.

هنوز مشخص نشده که نقش داروهاي ضد افسردگي چگونه است، اما اين داروها ممکن است به غلظت مواد معدني استخوان‌ها کمک کند.

12نکته ی کوتاه و پرفایده برای خانم ها

1- تمیز کردن چرخ خیاطی

اگر می‌خواهید چرخ خیاطی شما عمر بهتری داشته باشد، همیشه آن را تمیز کنید. اطراف آن را بافشار ضعیف جاروبرقی تمیز کنید و برای داخل آن از یک قلم مو کمک بگیرید.
2- خط اتو انداختن

اگر می‌خواهید شلوار خود رابا اتو خط بیندازید که چشم همه را متحیر کنید، با اسفنج آغشته به آب و سرکه سفید محل مورد نظر را مرطوب کنید، سپس اتو بزنید.

جلا دادن اشیای نقره‌ای

نقره، فلزی گران قیمت است و پاکیزه کردنش اهمیت بسیار دارد. به یاد داشته باشید که پوشیدن دستکش پلاستیکی یا نخی به هنگام تمیز کردن آلات نقره‌ای و نیز به هنگام استفاده از آنها خود سبب برّاق شدن این اشیا می‌شود. به علاوه، خودتان می‌توانید مادّه‌ای معجز‌‌آسا برای تمیز کردن وسایل نقره‌ای بسازید. با آب و جوش‌شیرین خمیری تهیه کنید و آن را روی وسیله ی‌ نقره‌ای بمالید. سپس آن را با آب بشویید و با پارچه ی نخی خشک کنید.

برای لکّه زدایی نقره نیز مقداری جوش‌شیرین روی پارچه‌ای نمناک بپاشید و روی نقره آن قدر بکشید تا لک از میان برود. در نهایت آن را آب بکشید و خشک کنید.

دکوراسیون آبی – صورتی

دکوراسیون آبی – صورتی
در این سلسله مقالات چند اتاق نشیمن به شما معرفی می‌شود که عنصر رنگ در آرایش و چیدمان آن‌ها نقش اساسی دارد. برای داشتن یک اتاق رنگین، لازم است با روان‌شناسی رنگ‌ها و تأثیر متقابل رنگ‌ها بر یکدیگر آشنا باشید. چرخه ی رنگ کمک می‌کند که با پرهیز از حدس و گمان، در رنگ‌آمیزی اتاق‌تان، از به کار بردن رنگ‌های ناسازگار و نامطبوع در کنار هم بپرهیزید. استفاده از این چرخه را- که بسیار هم آسان است- یاد بگیرید تا بتوانید در یک آن تشخیص دهید که چه رنگ‌هایی با یکدیگر سازگارند. در خلال معرفی اتاق‌ها، توضیحات جامع‌تری درباره رنگ خواهیم داد.

دوست داريد چه هديه‌اي از شوهرتان ..

دوستي مي‌گفت: (مي‌دانم زن‌ها چي مي‌خواهند، اين‌كه شوهرشان پول زيادي در اختيار آنان بگذارد و آنها خرج بكنند!؟)
او اشتباه مي‌كرد، چرا كه هر زني به راحتي مي‌تواند پولي كه در اختيارش مي‌گذاريد را خرج كند، اما او با اين چيزها نمي‌تواند نيازهاي عاطفي‌اش را برطرف كند چرا كه او به شوهرش احتياج دارد. از طرفي خيلي از مردها عشق خود را با هديه‌هاي رويايي كه شخصي است نشان مي‌دهند به راستي مي‌دانيد همسرتان چه هدايايي را دوست دارد؟ يعني مي‌دانيد همسر شما اگر ماشين ظرفشويي هديه بگيرد خوشحال مي‌شود يا يك شاخه گل سرخ؟

اميد به زندگي در زنان

برخورداری از سلامت جسمی ، روانی واجتماعی از جمله مهمترین ضرورتهای انسانها درهر جامعه ای است که وجود آن علاوه بر فوایدشخصی و اجتماعی ، موجب ارتقاء و رشد یک جامعه نیز می گردد. بر همین اساس در دین ا سلام و کتاب قرآن تاکید فراوانی بر سلامتی انسان شده است . در اصول سوم ، بیست و نهم و چهل و سوم قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران نیز این امرمورد تاکید فراوان قرار

برای چیزهای كم اهمیت حرص نخورید

ما اغلب به خودمان اجازه می دهیم بابت چیزهایی نگران شویم كه با بررسی دقیق تر، می فهمیم كه واقعاً چندان هم مهم نیستند. ما روی مسائل و مشكلات كوچك تكیه كرده و آنها را بیش از اندازه بزرگ می كنیم. برای مثال، ممكن است راننده ناشناسی هنگام رانندگی ناگهان جلو ما بپیچد، ما به جای آن كه این مسئله را نادیده بگیریم و دنبال كارمان برویم، خود را متقاعد می كنیم كه خشم ما موجه است و برخوردی خیالی در ذهنمان اجرا می كنیم. بسیاری از ما، به جای آن كه موضوع را به راحتی فراموش كنیم حتی ممكن است بعدها این حادثه را برای دیگران هم تعریف بكنیم.

خانم ها خشمگين نشوند

زناني كه عادت دارند خشم خود را نشان دهند بيشتر احتمال دارد دچار گرفتگي هاي عروقي شوند.
به گزارش ايونا ؛ مطالعات قبلي نشان داده اند خشم و نفرت با افزايش خطر بيماري قلبي ارتباط دراد اما اين مطالعات بيشتر در مردان انجام شده است.